После 40 лет женщинам нужно скорректировать свой рацион, учитывая изменения в организме. Нужно уменьшать количество мяса и включать в рацион белки молочного и растительного происхождения. Необходимо пить воду и исключить сладкие газированные напитки, фастфуд и мучное. Кунжут содержит фитоэстрогены, которые помогают отрегулировать метаболизм и уменьшить увеличение веса.